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妊娠中の風邪は怖いですね。風邪・インフルエンザの予防法について、私の経験をまとめてみました。

風邪の予防には「にんにく」が効果的


風邪の予防に効果的な、にんにく健康補助食品「雪待にんにく卵黄」。私も妊娠中にこれで体力をつけました。



「にんにく」を食べなさい、と母が言った

妊娠3カ月目で風邪をひいた私に、母が「にんにく」を食べることを勧めてくれました。
それまで「にんにく」なんか食べたことのない私は、「えー、どうして?」と戸惑いました。

「にんにく」と聞いて思い浮かぶのは、ニオイがきつくて、食べた後、息が臭くなる、という悪いイメージだけでしたから。
でも、母は「赤ちゃんのために、ぜひ食べなさい」と言います。

「にんにく料理」は昔からスタミナがつくと言われていて、「にんにく」を食べると風邪の予防になるとも言われていることを、私は母から教わりました。


「にんにく」は昔から世界中で体によいといわれてきた

「にんにく」って大昔から食べられていたんですね。
古代エジプトでは、にんにくは、「美味しい万能薬」としてピラミッド建設に従事した人たちの重労働を支えたと伝えられています。

また、古代ギリシアでも兵士が持参する食料品の一つとして数えられていました。
重労働する人に使われてきたということは、疲労回復、スタミナ増強に効果のあることが知られていたからなんですね。

日本でも昔から、にんにく料理はスタミナがつく、「にんにく」を食べると風邪の予防になるといわれてきました。


「にんにく」の効能効果を調べてみました

「にんにく」にはスコルジニンとアリシンという成分が含まれています。
また、オリゴ糖やフラクトオリゴ糖、カリウム、ビタミンB6なども含まれています。
これらの成分が、私たちの体に素晴らしい働きをしてくれるのです。

① 体内の栄養素を燃焼させてエネルギーに変える働きをする。
② 疲労回復に役立つビタミンB1の働きを高める。
③ 胃腸の働きを良くして食欲不振を解消する。
④ 風邪の予防や老化防止に効果的。
⑤ コレステロール抑制、糖尿病やがん予防、便秘解消、ストレス解消、肌荒れ防止など。


「にんにく」の効果的な食べ方

「にんにく」は一度食べると2日間効果が持続することが明らかになっています。

でも、一度にたくさん食べれば長時間大きな効果が得られるというわけにはゆきません。
毎日続けて適量食べることが、風邪などの病気にかからない丈夫な体作りの秘訣なのです。

生の「にんにく」なら1片、加熱した「にんにく」なら2~3片ずつを、毎日食べることがおすすめだそうです。


「にんにく」の匂いを和らげる方法

「にんにく」が体によいと分かっている人でも、あの独特な匂いが嫌だという方が多いようです。
でも、ちょっとした工夫で、あの強烈な匂いが食欲をそそる香りに変化します。

「にんにく」を調理する前に充分に加熱する

「にんにく」を丸ごと加熱します。 「にんにく」の匂いを生み出すもとになるのはアリナーゼという酵素ですが、この酵素は加熱することによって壊れてしまいますから、匂いがかなり和らぎます。

「にんにく」を、レモンやショウガなど防臭作用のある食材とともに調理する

旬の野菜や果物を一緒に食べるのも効果的です。旬の食材に含まれているカルシウムやマグネシウム、カリウム、鉄などが「にんにく」の匂いを軽減するのに役立ちます。

無臭にんにく」を食べる

「無臭にんにく」の匂いの量は普通の「にんにく」の14分の1しかないので、口の中の匂いもすぐに消えてしまいます。 「無臭にんにく」は長年にわたる品種改良で、栄養価を高めつつ、匂いをほとんど消すことに成功したのです。

「にんにく」を食べた後の口臭を消す方法

よく知られている方法は、紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、コーヒー、牛乳などを飲むこと。
どれもその成分や香りに脱臭効果があるので口臭を消す方法として昔からよく知られていました。

最近は、食事の後の気になる口臭を消してくれるさまざまな口臭予防グッズが市販されていますので、それらを利用するのが一番確実な方法かもしれません。


「にんにく」のパワーを一粒に凝縮した「にんにく健康補助食品」が便利

「にんにく」のパワーはよくわかった、でも毎日食べるのってたいへんそう。生で食べるわけにはゆかないから、調理しなくちゃならないんでしょ。
お料理に入れたら、サラリーマンの夫が口臭や体臭を気にするかもしれないし。

こういう方は多いと思います。

「にんにく」をそのまま食べるのは匂いなどが気になってちょっと抵抗があるという方には、「にんにく」健康補助食品が便利です。調理する手間がかからず、匂いも気にならないので安心です。

スタミナ食である"にんにく"と"卵黄"の良さを、ギュッとカプセルに詰めた健康補助食品「やずやの雪待にんにく卵黄」が評判です。

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